محاور الدورة

أولًا: فهم الاحتراق النفسي

• ما هو الاحتراق النفسي والفرق بينه وبين التعب العادي
• الفرق بين الاحتراق والاكتئاب والضغط النفسي
• مراحل الاحتراق النفسي وتطوره
• أعراض الاحتراق الجسدية والعاطفية والسلوكية
• لماذا يفقد الإنسان الشغف رغم نجاحه

ثانيًا: أسباب الوصول للاحتراق

• تراكم الضغوط الحياتية والعملية
• المثالية الزائدة وتوقعات الذات
• ضعف الحدود النفسية مع الآخرين
• استنزاف العطاء دون تجديد
• العلاقة بين الشخصية والاحتراق

ثالثًا: أثر الاحتراق على الحياة

• ضعف التركيز والإنجاز
• البرود العاطفي وفقدان الحماس
• الانسحاب الاجتماعي
• اضطراب العلاقات الأسرية والعملية
• تدهور الصحة النفسية والجسدية

رابعًا: رحلة التعافي الداخلي

• الوعي بالذات وفهم الاحتياجات النفسية
• إعادة شحن الطاقة النفسية
• التعافي من الاستنزاف العاطفي
• استعادة المعنى والرسالة الشخصية
• بناء السلام الداخلي

خامسًا: مهارات الوقاية والعلاج

• إدارة الضغوط بوعي
• وضع الحدود الصحية
• تنظيم العطاء والتوازن
• إعادة ترتيب الأولويات
• عادات التعافي اليومية

سادسًا: الاستمرارية بعد التعافي

• كيف لا تعود للاحتراق مرة أخرى
• بناء نمط حياة متوازن
• إدارة الطاقة لا الوقت
• خطة شخصية للحياة المستقرة

-deleted-at-1776923785