تحديد ما هي العلاقة السامة: علاقة تستنزف طاقتك، تُضعف ثقتك بنفسك، وتُسبب لك قلقاً أو خوفاً مستمراً.
مثل: التحكم، الابتزاز العاطفي، الكذب، التقليل من شأنك، الغيرة المرضية، عدم تحمل المسؤولية.
طرح أسئلة:
تعلم قول “لا”، تحديد خطوط واضحة لا يُسمح بتجاوزها، ومعاقبة أي تعدٍّ عليها بالانسحاب أو تقليل التواصل.
طلب مساعدة صديق، أخ، أو مختص — لأن الخروج من علاقة سامة أحيانًا يحتاج سندًا.
تقوية احترام الذات، ممارسة الهوايات، استعادة الهوية التي ضاعت داخل العلاقة.
انسحاب تدريجي أو مباشر حسب درجة السمية — مع وضوح كامل بأن “سلامتك النفسية أولاً”.
تقبل الحزن، الانسحاب العاطفي، وإعادة بناء الذات دون الانجرار لمحاولات العودة للعلاقة.
فهم مؤشرات العلاقات السليمة:
لا توجد تقييمات متاحة لهذه الدورة بعد.
د. حمود فهد القشعان أستاذ جامعي وكبير خبراء الإرشاد الأسري في الكويت، شغل منصب عميد كلية العلوم الاجتماعية والدراسات العليا بجامعة الكويت. يتميز بخبرة واسعة في الاستشارات النفسية، الزوجية، الأسرية والتربوية، كما شارك في مؤتمرات دولية متخصصة في بناء الأسرة